Спорт | Советы и Лайфхаки
Бег

Польза бега в наше время

Польза бега в наше время считается самым популярным видом спорта, так как огромное количества человек работает в офисах что приводит ко многим болезням.  Все кто начинает заниматься бегом, строят свой…
Пилатес

Минусы и плюсы пилатеса

Несмотря на многочисленные достоинства, недостатки у пилатеса тоже имеются В последнее время стало модным посещение тренажерного зала и походы на различные тренировки. Пилатес – современное направление, помогающее не только сбросить…
Как накачать мышцы дома без приспособлений

Как накачать мышцы дома без приспособлений

В одной статье невозможно раскрыть все методики и секреты бодибилдинга, этому посвящены целые книги, но постараюсь раскрыть основные принципы и дать несколько полезных советов, при помощи которых вы сможете накачать…
Как убрать живот народные средства

Как убрать живот народные средства

Как убрать живот народными средствамиКрасивая пропорциональная фигура – предмет зависти и стремления большого числа людей. Особенно, если впереди пляжный сезон. Никому не хочется выглядеть непривлекательно в полураздетом виде. Наиболее часто…
Выбор велосипеда

Выбор велосипеда

Велосипед – идеальный вид спорта для всей семьи. Но если это не разовая прогулка, а регулярные занятия, то имеет смысл задуматься над приобретением собственной техники. Купить велосипед в соответствии с…
Как вернуться к тренировкам после перерыва

Как вернуться к тренировкам после перерыва

Для поддержания себя в отличной форме желательно не пропускать тренировки. Но, иногда обстоятельства могут быть сильнее нас. Из-за которых приходится на время бросать свои занятия фитнесом. Но, как правильно вернуться…
Тренировка для сжигания жира на животе

Тренировка для сжигания жира на животе

Гормоны и жиросжиганиеДоказано, что даже при среднем уровне инсулина в крови процесс сжигания жира прекращается. Это означает, что большинство из нас не сможет похудеть до «кубиков», если будет заниматься на…
Казеиновый протеин

Казеиновый протеин

Эффективность казеинового протеина при наборе мышечной массыКазеин демонстрирует гораздо меньшую результативность в увеличении массы, нежели прочие виды. Его прием для набора мускулатуры целесообразен тогда, когда у атлета имеется приличный объем…
Коктейли для набора мышечной массы

Коктейли для набора мышечной массы

Протеиновые коктейли — это эффективное и вкусное средство для набора мышечной массы. Они продаются в виде спортивных добавок, могут быть приготовлены атлетом самостоятельно. Последний вариант предполагает знание рецептов для правильного…
Наклоны для стройной и тонкой талии

Наклоны для стройной и тонкой талии

Для формирования стройной талии полезно включать в ежедневную гимна­стику наклоны. Я применяю несколько таких упражнений:Сидя на полу, скрученное полотенце держу на уровне предплечий. Стопы при­поднимаю, но спину держу прямо. Бедра…

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: