Продукты, мешающие вам похудеть

Продукты, мешающие вам похудеть

Самые популярные заблуждения


  1. Магазинные соусы. Принято считать, что покупные соусы (майонез, кетчуп и т.п.), не содержащие животных жиров, под­ходят для диетического питания. Однако производители добавляют в них консерванты и усилители вкуса. Первые являются сильнейшими канцерогенами, зашлаковывающими организм и замедляющими обмен­ные процессы. Вторые стимулируют аппетит. Поэтому домашний майо­нез из нежирной сметаны и яичного желтка либо самодельный кетчуп из томатной пасты, чеснока и специй в плане похудения гораздо полезнее.
  2. Пакетированные соки. То, что производители называют соками, чаще всего является восста­новленными из концентрата некта­рами, щедро сдобренными химией. Например, сахарозаменитель, по­падая в организм, стимулирует вы­работку ферментов, расщепляющих углеводы (сахар). Но так как углеводы в желудок не поступают, происходит системный сбой. Мозг, пытаясь вы­править ситуацию, посылает сигнал голода, чтобы вы съели, наконец, заявленные углеводы. И вы съедаете сдобную булочку, которую до этого вам вовсе не хотелось. Поэтому от пакетированных фруктовых соков лучше отказаться в пользу самодель­ных свежевыжатых. Пить их нужно в первой половине дня, так как после обеда обмен веществ замедляется, и неизрасходованные углеводы откла­дываются в жировой запас.
  3. Йогурты. Реклама твердит, что йогурт — иде­альный продукт для похудения. Од­нако не договаривает, что способ­ствуют снижению веса лишь йогурты без химических добавок, которые хранятся в холодильнике не дольше недели. Большинство же йогуртов имеют сроки годности от 3 до 6 ме­сяцев, в них масса консервантов, ароматизаторов, красителей, загу­стителей, сахара или сахарозамени- телей. Они не только зашлаковывают организм, но и не дают длительного ощущения сытости. Так что, будучи на диете, ешьте йогурты с коротки­ми сроками хранения, а вкусовые наполнители (мюсли, фрукты и т.д.) добавляйте сами.
  4. Свежие овощи и фрукты.Трудно не соблазниться свежими овощами и фруктами вне сезона. Нам кажется, что они такие же, как летом и осенью, — ну, может быть, вкус не такой насыщенный. Однако разни­ца есть: «зимние» клубника, огурцы, помидоры и т.д. часто содержат по­вышенное количество нитратов. То есть, опять же, засоряют организм и нарушают пищеварение. Если упо­треблять много тепличных продук­тов, могут появиться сложности с нервной системой и опорожнением кишечника, развиться раздражи­тельность, депрессия, повыситься склонность к перееданию. И конеч­но, избавиться от лишних килограм­мов будет еще сложнее.
  5. Консервы. Овощные, а тем более мясные или рыбные консервы содержат много соли, уксуса, прочих консервантов, которые негативно влияют на почки, печень, задерживают воду в тканях и вызывают отеки. Кроме того, кон­сервы повышают слюноотделение и стимулируют выработку желудоч­ного сока, что, в свою очередь, раз­жигает аппетит. Их всегда хочется заесть или запить. Поэтому, если вы твердо настроены похудеть, отка­житесь от консервированных про­дуктов — причем как магазинных, так и домашних.
  6. Для поддержания эластичности кожи, сосудов, снабжения организма растительным белком рекомендует­ся есть орехи и семечки в умерен­ных количествах. Но исключитель­но в натуральном — не жареном, не сдобренном солью или другими до­бавками — виде. Ведь растительные масла после термической обработки превращаются в канцерогены, а соль усиливает отечность. Не пойдут на пользу худеющим орехи в шоколад­ной или сахарной глазури, халва, козинаки.
  7. Рис. Существуют целые системы поху­дения на рисе. Но я не принадлежу к числу их сторонников. Рис является сложным для пи­щеварения продуктом, он активно удерживает воду в организме. По­сле него в желудке ощущается тя­жесть, возможны вздутие живота, запоры. Поэтому я советую худе­ющим употреблять не более 100 г риса в неделю. Причем желатель­но коричневого или бурого, но ни в коему случае не шлифованного белого. Последний практически не содержит полезной клетчатки, зато богат «быстрыми», то есть легко трансформирующимися в жировую ткань, углеводами.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Другие статьи из категории: Диета

Опасные диеты для здоровья

Диеты — это не только короткий путь к уменьшению веса, но и источник потенциального риска для…

Как похудеть за 1 неделю?

Можно ли похудеть за одну неделю? Можно! Именно о такой методике пойдет речь. Однако подобные диеты…

КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ СЛАДКОЕ. ТОП-5 СОВЕТОВ

Всем известно, что сахар – это плохо, это не красиво, это не здорово и не спортивно.…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: