Как «выдохнуть» головную боль: 3 приема для долгожданного облегчения.

Как «выдохнуть» головную боль: 3 приема для долгожданного облегчения.

Когда голова раскалывается от боли, рука невольно тянется к аптечке за каким-нибудь спазмолитиком. У восточных же целителей свои методы. В первую очередь они рекомендуют наладить свое дыхание. Оказывается, с мигренью можно справиться без лекарств!

Ритмичное дыхание
Сделай глубокий и медленный вдох. Выдыхай небольшими рывками, считая до 5. Повтори еще 2 раза. Чувствуешь, насколько расслабилось твое тело?

Глубокое дыхание

Вообрази мысленно точку ниже пупка и попробуй дышать ею, словно воздушный шар, сверху вниз наполняя низ живота воздухом.

Мышечное расслабление
Закрой глаза, несколько раз глубоко вдохни и выдохни. Мысленно заставь расслабится все части тела, начиная с век и лицевых мышц, заканчивая пальцами на ногах.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Другие статьи из категории: Лечение

Болит плечо. Как снять боль?

Болит плечо. Как снять боль? Если у вас болит плечо, но уверены, что никакой травмы (перелома…

Как сбить температуру при простуде или гриппе?

Жаропонижающие средства наверняка найдутся в каждой домашней аптечке. Они привычны, дешевы и продаются без рецепта. Но…

Остеопороз. Лечение. Симптомы.

Остеопороз. Лечение. Симптомы. Остеопороз – это заболевание, связанное с потерей кальция в костях. Чаще всего оно…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: