Гимнастика против целлюлита

Гимнастика против целлюлита

1.Сядьте на ковёр, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочерёдно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперёд и назад). Повторите 3 раза.

2.Лягте на спину, левую ногу согните, приподнимите. Положите на её колено лодыжку правой ноги. Стараясь не отрывать поясницу от пола, подтягивайте левую к груди. Затем — то же, поменяв положение ног (10 движений каждой ногой). Повторите 3 раза.

3.Лёжа на правом боку, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните. Махи вверх левой ногой 25 раз. То же — правой, повернувшись на левый бок. После отдыха сделайте это упражнение ещё раз.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Другие статьи из категории: Спорт

Полезные упражнения для женщин 40+

Полезные упражнения для женщин 40+ Бег (Однако бег подходит не всем) Однако бег подходит не всем!…

Утренняя зарядка. Комплекс упражнений

Утренняя зарядка. Комплекс упражнений Просыпаясь, мы несколько заторможены, потому что наш организм еще продолжает пребывать в…

Какую спортивную секцию выбрать для ребёнка?

Все родители хотят, чтобы их дети были активными, здоровыми и красивыми. Для получения желаемого, детей необходимо…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: