Профилактика гриппа: как не заболеть гриппом

Профилактика гриппа

Профилактика гриппа 

Всемирная организация здравоохранения для защиты от гриппа и предотвращения эпидемии, рекомендует для здоровых людей следующее:

  • сокращайте время, проведенное в местах скопления людей ;
  • придерживайтесь дистанции не менее 1 метра от любого человека с гриппозными симптомами, сокращайте время в тесном контакте с теми, кто может быть больным;
  • воздерживайтесь от прикосновения ко рту и носу ;
  • придерживайтесь гигиены рук , часто мойте их с мылом или очищайте с помощью дезинфекторов на основе спирта, особенно если вы касаетесь рта и носа или потенциально загрязненных поверхностей;
  • улучшайте циркуляцию воздуха в жилых помещениях — как можно чаще проветривайте их;
  • активный и здоровый образ жизни – это отличная профилактика гриппа. Поэтому необходимо правильно питаться, достаточно высыпаться и сохранять физическую активность.

Для людей с гриппозными симптомами:

  • оставайтесь дома, если вы плохо чувствуете себя;
  • проветривайте комнату;
  • сообщите близким и друзьям о вашем плохом самочувствии и старайтесь избегать контактов с людьми;
  • используйте марлевую маску, чтобы не распространять инфекцию воздушно-капельным путем, когда вы находитесь вблизи других людей, но важно сделать это правильно, прикрывайте рот и нос при чиханье и кашле с помощью ткани (платка) или других материалов, чтобы удержать выделения из дыхательных путей;
  • Утилизируйте использованный материал или постирайте его . Если у вас нет салфетки или платка, когда кашляете или чихаете, прикрывайте рот рукой;
  • сразу же мойте руки после контактов со слизистыми выделениями из дыхательных путей;
  • если возможно, то прежде чем отправляться к врачу, убедитесь, есть ли в этот день у него прием.

Как не заболеть гриппом:

Главное помнить — наше здоровье в наших руках. Соблюдайте данные советы по профилактике гриппа и вы всегда будите здоровым.

Здоровый образ жизни – вот самая лучшая профилактика от всех болезней!

Другие статьи из категории: Профилактика

Как взбодриться утром: 8 простых способов

Вам очень трудно просыпаться по утрам? Вы просыпаетесь вялым и без сил? Тогда эта новость для…

Польза теплой воды натощак

Врачи и диетологи рекомендуют каждое утро начинать не с чашечки ароматного кофе, а с употребления на…

Берёзовый сок полезен для здоровья

Конец марта и середина апреля – сезон сбора березового сока. Именно сейчас он обладает наиболее полезными…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Комментарий будет опубликован после проверки

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: