Как взбодриться утром: 8 простых способов

Вам очень трудно просыпаться по утрам? Вы просыпаетесь вялым и без сил? Тогда эта новость для вас.

Как взбодриться утром 8 простых способов

Как взбодриться утром: 8 простых способов

  1. Не пейте кофе или алкоголь перед сном, чтобы организм ночью не тратил время на выведение кофеина, а отдыхал. Просыпаться будет проще.
  2. Выберите для будильника «правильное» место. Поставьте его не рядом с изголовьем, а в противоположный угол комнаты. Чтобы выключить его, вам придется встать с кровати. Вы сразу проснетесь и не опоздаете на работу.
  3. После того как проснулись, не спешите вставать с постели. Глубоко вдохните и выдохните. Помассируйте уши, лицо, шею. Потрите ладони друг о друга. Эти упражнения улучшают кровообращение и помогают окончательно проснуться.

  4. Возьмите за привычку сразу, как проснулись, выпивать стакан воды. Вода взбодрит организм и выведет из него накопившиеся за ночь токсины.
  5. Приобретите ароматические масла, положите их рядом с изголовьем. Бодрящим эффектом обладает эфирное масло апельсина, грейпфрута и мяты.
  6. После пробуждения примите контрастный душ. Попеременная струя холодной и горячей воды поможет прийти в себя.
  7. Включите бодрящую ритмичную музыку. Любимый исполнитель поднимет настроение и настроит на рабочий лад.
  8. Завтракайте. Кофе или чай с булочкой станут хорошим началом дня и гарантированно обеспечат приподнятое настроение.

Другие статьи из категории: Профилактика

Польза теплой воды натощак

Врачи и диетологи рекомендуют каждое утро начинать не с чашечки ароматного кофе, а с употребления на…

Берёзовый сок полезен для здоровья

Конец марта и середина апреля – сезон сбора березового сока. Именно сейчас он обладает наиболее полезными…

Болезнь Альцгеймера: Что это такое?

Болезнь Альцгеймера – нейродегенеративное заболевание, которое характеризуется потерей памяти и приобретенным слабоумием (деменцией). Начало заболевания трудно…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Комментарий будет опубликован после проверки

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: