Чем грозит постоянное переутомление?

Усталость — это снижение работоспособности организма, которое нередко мешает нам продуктивно работать и проводить досуг. Но, с другой стороны, это уникальный и жизненно необходимый механизм, который выработался у нас эволюционно с важнейшей целью – защитить организм и обеспечить его выживание. Утомление сигнализирует нам об истощении сил и потребности в сне и отдыхе.

Чем грозит постоянное переутомление

Чем грозит постоянное переутомление?

Постоянная сонливость и снижение работоспособности

Если вы стали замечать, что спустя уже пару часов после пробуждения вас клонит в сон, это, если исключить симптоматику системных заболеваний, свидетельствует о переутомлении. В таком состоянии человек не может качественно работать, внимание его становится рассеянным, ухудшается память и когнитивные навыки. При этом, если человек продолжает игнорировать это обстоятельство, пытаясь вернуть себе чувство бодрости с помощью кофе и энергетических напитков, состояние может усугубляться.


Возбудимость нервной системы

Желание спать присутствует у человека постоянно, а ночной отдых не дает желанного результата из-за напряжения нервной системы. Вы часто просыпаетесь посреди ночи, а затем бывает сложно заснуть? Резко увеличивается количество сновидений, в том числе и тревожного содержания? Это также не способствует полноценному отдыху. Более того, при системных нарушениях сна необходимо обратиться к специалисту, который назначит соответствующую терапию. Единственное, чего делать не следует, — пытаться перебороть себя и продолжать жить в том же темпе, что и ранее.

Потеря аппетита или приступы булимии, расстройства в работе ЖКТ

Реакция организма на переутомление у разных людей может различаться. Так, у некоторых может отмечаться потеря аппетита. У других, наоборот, его увеличение. Таким образом организм реагирует на стресс. Организм как бы путает желание есть и желание спать. Поэтому в состоянии стресса чаще всего происходит набор избыточного веса или похудение вплоть до истощения. А также может нарушаться и процесс усвоения пищи, проявляющийся диареей, запорами, метеоризмом и другими малоприятными симптомами.

Проблемы со стороны сердечно-сосудистой и кроветворной систем

С переутомлением может быть связано как повышение, так и понижение артериального давления. А также изменение частоты пульса (чаще увеличение), что в долгосрочной перспективе способно спровоцировать развитие гипертонической болезни. А вот повышение насыщенности крови жирными кислотами и показателей глюкозы является прямой дорогой к другому серьезному заболеванию – атеросклерозу.

Головные боли, головокружение, раздражительность и даже депрессия

Эти симптомы проявляются уже на начальных этапах переутомления. В этом случае их не так уж и сложно скорректировать, если дать организму отдых, который он требует. Состояние же хронического стресса возникает тогда, когда человек игнорирует вышеперечисленную симптоматику. Он продолжает жить в изматывающем ритме, а для устранения неприятных проявлений использует обезболивающие препараты. Но здесь следует понимать, что лечится только внешнее проявление проблемы, да и то временно. Постоянное переутомление – серьезное состояние, требующее не только отдыха, но и медицинской поддержки. Поэтому лучше не доводить дело до крайности.

Другие статьи из категории: Другие советы

Простой способ побудить людей больше двигаться

Простое письменное напоминание о пользе подъема пешком заставило посетителей аэропорта предпочесть лестницу эскалатору. Простой способ побудить…

Как влюбить в себя мужчину? Очень простой способ

Многие женщины уверены, для партнера главное – красивая внешность. Если у избранницы мужчины длинные ноги, большая…

Интересные вещи, которые вы можете делать во время сна

Сон нужен, важен и полезен, но почему мы должны спать треть нашей жизни? Вопрос остается открытым.…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Комментарий будет опубликован после проверки

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: