Как правильно чистить зубы?

Как чистить зубы

Как правильно чистить зубы

Знаете ли вы, что больше половины людей не умеют чистить зубы? Мы не говорим о том, что они их не чистят вообще, просто они делают это неправильно! Даже, если они чистят их 2 раза вдень, и самой разрекламированной зубной пастой. Вот несколько советов, как правильно и эффективно чистить зубы.Как часто чистить зубы?

Не нужно бросаться в крайности и хвататься за зубную щётку после каждого приёма пищи, это может негативно сказаться на состоянии полости рта. Чистить зубы щёткой с пастой необходимо 2 раза в день, утром после завтрака и вечером после ужина. А после перекусов в течение дня достаточно прополоскать рот водой или же пожевать жевательную резинку без сахара в течение 10-15 минут.

Какую пасту использовать?


От ассортимента зубных паст предлагаемых производителями разбегаются глаза. Выбрать из них вы можете практически любую. Главным условием при выборе пасты является содержание в ней фтора, который предотвращает развитие кариеса. В вашем арсенале зубных паст должно быть 1-2 абразивных пасты и 1 гель. Отбеливающие зубные пасты лучше всего использовать периодично, потому что длительное их применение может привести к повышению чувствительности зубов.

Способы чистки зубов

Стандартный способ чистки зубов включает в себя несколько различных движений. Щёчные и язычные поверхности зубов необходимо чистить выметающими движениями по направлению от десны. Жевательные поверхности чистят круговыми и возвратно-поступательными движениями. Помните, что для правильной качественной чистки зубов главным фактором является не прилагаемые усилия, а тщательность выполнения процедуры.

Чистка зубов утром должна производиться после завтрака. Зубы необходимо чистить в течение 3-4 минут, стандартным методом, не забывая про массаж дёсен. Заканчивать процедуру необходимо чисткой языка, так как на нём скапливается больше всего налёта и микробов. Для этого можно использовать как обычную зубную щётку, так и щётку с поверхностью для чистки языка или же специальную лопаточку. Язык чистится выметающими движениями от корня к кончику. Если у вас повышен рвотный рефлекс, тогда лучше не рискуйте и почистите только кончик языка.

Чистка зубов вечером проводится после ужина, и принимать пищу после процедуры не рекомендуется. Заканчивать вечернюю чистку следует очисткой межзубных промежутков с помощью зубной нити – флосса.

Как пользоваться для чистки зубов флоссом

Флосс – зубная нить – новинка в наших краях. Однако она очень эффективна для хорошей чистки зубов, и лучше ее найти и использовать. Методика проста – необходимо взять кусочек флосса длиной около 30 см, намотать концы нити на средние пальцы и аккуратно ввести нить между зубами. Затем лёгким движением от десны нужно удалить налёт с боковых поверхностей зубов. На каждый промежуток необходимо использовать чистый участок нити. Чтобы избежать травмирования десны, нитью не нужно прилагать больших усилий, движения должны быть плавными и лёгкими. Чистить зубы флоссом необходимо не реже одного раза в два дня.

Чистка межзубных промежутков является обязательной процедурой, так как ни одна, даже самая дорогая щётка не способна тщательно очистить поверхности зубов, так как щетинки не проникают в межзубные промежутки.

Раз или два в неделю вечернюю чистку зубов нужно заканчивать обработкой зубов фторсодержащим гелем. Для этого нужно нанести небольшое количество геля на щётку и обработать все поверхности зубов в течение 3-5 минут.

Кроме правильной чистки, старайтесь использовать для красоты зубов эти рекомендации:

  • для самоочистки зубов следует есть больше твёрдой, грубой пищи.
  • при воспалении дёсен рекомендуется время от времени жевать прополис.
  • не пейте или не ешьте слишком холодные или горячие продукты.
  • не пытайтесь раскусывать орехи зубами.
  • не перекусывайте зубами никаких предметов (нитки, леска)
  • ограничьте частоту потребления углеводистой пищи (конфет, пирожных, булочек).

Если будете правильно чистить зубы и соблюдать все эти правила, ваши зубы будут крепкими и здоровыми.

Другие статьи из категории: Профилактика

Коронавирус: первые симптомы, как отличить от гриппа

Как стало известно, первые признаки заражения данной инфекцией имеют схожести с симптомами простуды и гриппа. Однако…

Продукты, которые нельзя есть сырыми

Вы, конечно, знаете, что надо избегать сырого мяса и яиц? Но это не единичные продукты, которые…

Как улучшить зрение без операции и лекарств? Несколько методов

С появлением всевозможных гаджетов, за которыми люди проводят все больше времени, нареканий на ухудшение зрения стало…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Комментарий будет опубликован после проверки

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: