Витамин B4 (Холин) для печени

Витамин В4

Какой витамин очень нужен печени

Один из главных среди них – холин (витамин В4). Он очень важен для повседневной работы организма, так как поддерживает здоровое функционирование печени, нервной системы, мышечной функции, пищеварения и метаболизма.

Признаки нехватки витамина В4

При хроническом недостатке холина возможно серьезное нарушение жирового обмена. В результате:

• Накапливается избыточная масса тела
• Формируется серьезное заболевание – ожирение печени
• Происходит ускоренное развитие атеросклероза, что грозит ранним появлением сердечно-сосудистых заболеваний.

Очень у многих людей имеется одна из этих проблем или все три сразу. Притом многие не догадываются, что ситуацию можно улучшить, если обеспечить себе дополнительное применение витамина В4.


Также при нехватке этого соединения возможны проблемы с памятью, слабость, нарушения работы нервной системы.

Как недостаток холина влияет на печень

Неалкогольная жировая болезнь печени – заболевание, которое появляется из-за чрезмерного скопления жира в печени. Из-за этого там возникает воспаление, фиброз, а заканчивается все циррозом или гепатоцеллюлярной карциномой. Не только дефицит холина может способствовать заболеванию, но даже недостаточное его употребление.

В результате исследования, ученые обнаружили, что у 70% людей с нехваткой холина развивалась неалкогольная жировая болезнь, но как только они начинали употреблять в пищу этот витамин, ситуация стабилизировалась.

Что есть для того, чтобы организм получал достаточно холина

  • Цветную капусту.
  • Брокколи.
  • Шпинат.
  • Проросшую пшеницу.
  • Соевые бобы.
  • Молоко 1% жирности.
  • Тофу.
  • Вареную фасоль.
  • Арахис.
  • Миндаль.
  • Коричневый рис.

У всего есть вредные свойства. И Витамин B4 не исключение.

Вред витамин В4 может нанести лишь при передозировке. Может вызвать: гиперчувствительность, тошноту, повышенное слюно- и потоотделение, расстройство кишечника.

Другие статьи из категории: Профилактика

Чистая и красивая кожа. Полезные советы.

Сохранить кожу лица чистой и красивой надолго нормальное желание каждой, любящей себя, женщины. Но, как известно, красота…

Что такое дифтерия. Симптомы, лечение, прививка

Что такое дифтерия Дифтерия – опасное инфекционное заболевание, от которого можно уберечься только с помощью вакцины,…

Рыбий жир, в чём польза?

Рыбий жир — это масло, полученное из тканей жирной рыбы. Он содержит омега-3 жирные кислоты, эйкозапентаеновую…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Комметарий будет опубликован после проверки

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: