САЛАТ \»БЕЛКОВЫЙ\» НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ

САЛАТ "БЕЛКОВЫЙ" НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ

Великолепный салат из сплошных белков👍

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● грибы 180гр.
● куриное филе отварное 2 шт. (170гр.)
● 1 яйцо+ 2 белка
● 2 средние луковицы (100 гр.)
● творог 1,8% 100гр.
● йогурт 0-1 % 100гр.
● чеснок 2 дольки
● соль, перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Отварить куриное филе и охладить. Лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.
2. Взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики. Сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.
3. Порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с луком и порезанный на кусочки белковый блин. заправить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Другие статьи из категории: Салаты

Маринованный красный лук

Маринованный красный лук Очень хорошо сочетается с шашлыком, придаст ему изысканный вкус и аромат. Тех, кто…

САЛАТ «СОСНОВЫЙ БОР»

Вкусный салат Сосновый бор Ингредиенты: 6 шт — отварной картофель 1 шт — лук репчатый 400…

Новогодний салат \»Сосновая шишка\»

Салат выкладывать слоями, каждый слой смазывать майонезом. 1 слой — отварной картофель, натертый на терке. 2…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: